Stai affrontando un gonfiore? Scopri alcune di queste soluzioni naturali per contribuire ad alleviare piedi e caviglie gonfie.<\/p>\n\n\n\n
Il gonfiore alle caviglie e ai piedi<\/strong> si chiama edema, e ci sono un sacco di cose che possono causare il problema, come la pressione alta in gravidanza. Quello che sta succedendo \u00e8 che il vostro corpo sta avendo problemi a combattere la gravit\u00e0 per muovere il sangue e i fluidi delle gambe. L\u2019edema di per s\u00e9 non \u00e8 dannoso ma \u00e8 un disagio<\/span>1<\/sup><\/a><\/span>.<\/p>\n\n\n\n Se state vedendo un piede o una gamba con un gonfiore maggiore<\/strong> rispetto all\u2019altro, o il vostro viso \u00e8 gonfio, dovete chiamare il medico, perch\u00e9 la causa potrebbe essere un coagulo di sangue e non si deve aspettare ad affrontare il problema. Questo gonfiore non \u00e8 in realt\u00e0 una malattia, ma solo un sintomo e il modo migliore per intervenire \u00e8 quello di trattare la causa principale.<\/p>\n\n\n\n Se il gonfiore \u00e8 causato della gravidanza<\/strong> parlate con il vostro medico. Qualunque sia la ragione, questi rimedi possono contribuire a dare qualche sollievo al vostro edema.<\/p>\n\n\n\n 1. Prova un integratore di magnesio<\/strong><\/p>\n\n\n\n La carenza di magnesio<\/strong> pu\u00f2 contribuire all\u2019edema, e prendere un supplemento pu\u00f2 contribuire a dare qualche sollievo. La maggior parte delle raccomandazioni sono per 200 mg due volte al giorno, ma se sei incinta si dovr\u00e0 parlare con il medico. La RDA di magnesio \u00e8 350 mg al giorno, e il medico non vorrebbe che tu prendessi 400 mg in pi\u00f9 dal momento che stai ricevendo probabilmente anche il magnesio della vitamina prenatale.<\/p>\n\n\n\n 2. Fare un pediluvio nell\u2019acqua tonica<\/strong><\/p>\n\n\n\n Questo potrebbe sembrare un po\u2019 strano, ma farsi un bagno a temperatura ambiente con l\u2019acqua tonica<\/strong> pu\u00f2 aiutare con il gonfiore. La chinina e le bolle possono contribuire a ridurre l\u2019infiammazione.<\/p>\n\n\n\n 3. Olio essenziale di pompelmo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un bagno caldo pu\u00f2 anche aiutare con il gonfiore, e si pu\u00f2 dire che l\u2019acqua dia una spinta in pi\u00f9 con qualche goccia di olio di pompelmo<\/strong>. Se i bagni non sono la vostra passione si pu\u00f2 anche mescolare qualche goccia di olio di pompelmo con l\u2019olio di mandorle dolci o di oliva e massaggiare dal piede alla gamba. Quando si strofinano piedi, caviglie e polpacci, concentrare la pressione verso l\u2019alto, anzich\u00e9 verso il basso con un movimento circolare.<\/p>\n\n\n\n 4. Concedetevi un massaggio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un massaggiatore pu\u00f2 fare miracoli per i piedi gonfi e le caviglie. Non essere timida di menzionare il problema, cos\u00ec che lei o lui pu\u00f2 concentrarsi sul massaggio delle estremit\u00e0 inferiori. Se sei incinta, meglio trovare un terapeuta specializzato in massaggio prenatale. Un massaggiatore prenatale<\/strong> sar\u00e0 molto pi\u00f9 informato su come farvi stare comoda<\/span>2<\/sup><\/a><\/span>.<\/p>\n\n\n\n 5. Calze elastiche<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si possono trovare calze elastiche<\/strong> che vanno dal ginocchio al piede. Sono destinate ad essere piuttosto strette sulle gambe, ma possono davvero fare la differenza. Ci sono molte esperienze positive con le calze elastiche, ma a volte possono causare crampi ai piedi.<\/p>\n\n\n\n 6. Alzare i piedi<\/strong><\/p>\n\n\n\n La gravit\u00e0 non \u00e8 tua amica quando si tratta di edema. Quando sei rilassata la sera, alza le gambe su alcuni cuscini. Idealmente si desidera che i piedi siano al di sopra del cuore. Se si lavora, cerca di trovare un modo per sostenere i piedi<\/strong> sotto la scrivania. Anche alzarli un po\u2019 pu\u00f2 fare una grande differenza nel tuo gonfiore.<\/p>\n\n\n\n 7. Fare un tuffo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il nuoto o addirittura galleggiare semplicemente in acqua pu\u00f2 aiutare con i piedi e le caviglie gonfie. La pressione<\/strong> da parte dell\u2019acqua pu\u00f2 aiutare a tenere in movimento i fluidi nelle gambe, e galleggiare da al sistema circolatorio una pausa dal tiro costante della gravit\u00e0. Se non si dispone di una piscina, controllare le palestre locali per vedere quello che offrono.<\/p>\n\n\n\n 8. Bevi tanto<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019eccesso di sale contribuisce molto al gonfiore<\/strong>, bere di pi\u00f9 pu\u00f2 aiutare a diluire il sale nel vostro corpo. Obiettivo: 8-10 bicchieri di acqua al giorno. Ancora meglio? Prova a fare dell\u2019acqua con cetriolo e limone. Basta inserire un paio di cetrioli e fette di limone nel bicchiere, e buon divertimento. Entrambi questi frutti hanno propriet\u00e0 anti-infiammatorie.<\/p>\n\n\n\n